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健康问答

健康教育报道

金玫带淄博病友科学管控主宰防治走向

    如果慢性病的威胁降至最低,如果慢性病对生活的影响降至最低,如果疾病管控是自己熟悉的事情,如果提前预防可以在日常完成……这些渴望促使300多人出现在淄博剧院,因为北京中医医院心内科主任医师金玫教授会在这里,防治慢性病的科学措施会在这里。
    2016年10月22日,中国医促会中老年医疗保健分会和厚德仁集团联合主办的“改善微循环、防控慢性病”公益巡讲来到淄博,由金玫教授给病友们解答心脑血管疾病的疑惑,同时教给大家用科学管控改变生活现状。
    在进行了简短的病理解释后,金教授先给了在场的病友们一个“惊”一个“喜”,惊的是慢性病人群的庞大数字昭示着防治现状不容乐观,喜是因为“健康与长寿60%取决于生活方式”,既然可以由生活管控来做主,病友们做好科学健康生活的准备就好。
    围绕着“预防慢性病需要从日常生活中做起”,金教授带领着病友们重新规划了自己的饮食、睡眠、运动、喜好和习惯、体检等等,为健康生活搭建到每一块基石。饮食方面有蛋白质补充量介绍,有碳水化合物摄取要求,有蔬菜、水果的补充指导,还有口味、粗细、数量、颜色等的选择搭配建议;运动方面既有“3个半分钟”和“3个半小时”的具体指导,也有“因人而异”和“量力而行”的自选项目,还有带领全场同步练习的“养生十常”……
    这样的生活如此简单又如此科学,那就大家一起来坚持吧!